智源 2012/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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29.0 km | 02:13:47 | 04:36/km

日期: 2012-12-09 16:59 - 卡路里: 1695 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 04'43" / 04'33" / 04'32" / 04'32" / 04'31" / 04'28" / 04'28" / 04'31" / 04'31" / 04'29" / 04'34" / 04'26" / 04'26" / 04'26" / 04'28" / 04'31" / 04'32" / 04'27" / 04'23" / 04'26" / 06'49" / 04'21" / 04'10" / 04'18" / 04'59" / 04'46" / 04'57" / 04'48" / 04'48" /

目標30KM,結果29KM,殘念!

12月累積里程 : 375.23 km

M1 上傳 | 11 years ago

Benson, david 和其他 4 人說推

·

qi1566 今天補

2012-12-10 16:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'33"	00:09'16"
3	04'32"	00:13'48"
4	04'32"	00:18'20"
5	04'31"	00:22'51"
6	04'28"	00:27'19"
7	04'28"	00:31'47"
8	04'31"	00:36'18"
9	04'31"	00:40'49"
10	04'29"	00:45'18"
11	04'34"	00:49'52"
12	04'26"	00:54'18"
13	04'26"	00:58'44"
14	04'26"	01:03'10"
15	04'28"	01:07'38"
16	04'31"	01:12'09"
17	04'32"	01:16'41"
18	04'27"	01:21'08"
19	04'23"	01:25'31"
20	04'26"	01:29'57"
21	06'49"	01:36'46"
22	04'21"	01:41'07"
23	04'10"	01:45'17"
24	04'18"	01:49'35"
25	04'59"	01:54'34"
26	04'46"	01:59'20"
27	04'57"	02:04'17"
28	04'48"	02:09'05"
29.0	04'48"	02:13'47"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km