謝明峰 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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10.1 km | 00:56:53 | 05:38/km

日期: 2019-01-16 05:26 - 地點: 龍井國中 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 10954 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'52" / 05'55" / 04'45" / 04'18" / 04'20" / 04'20" / 04'25" / 06'55" / 05'52" / 06'25" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'57"

(08'57")

08'50" (+04'34")

1012 / 1012

181 / 62

2

05'50"

(14'47")

05'46" (+01'30")

1009 / 2021

189 / 91

3

04'45"

(19'32")

04'43" (+00'27")

1006 / 3028

192 / 110

4

04'18"

(23'50")

04'16"

1006 / 4034

195 / 119

5

04'20"

(28'10")

04'19" (+00'03")

1002 / 5037

198 / 116

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

wu2+T5+cd3

1月累積里程 : 341.95 km

NIKE LUNARLON 27.5 紅累積 : 1930.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

宏, Chih Ming Hung 和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	05'55"	00:14'47"
3	04'45"	00:19'32"
4	04'18"	00:23'50"
5	04'20"	00:28'10"
6	04'20"	00:32'30"
7	04'25"	00:36'55"
8	06'55"	00:43'50"
9	05'52"	00:49'42"
10	06'25"	00:56'07"
10.1	10'53"	00:56'53"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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