志榮 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.3 km | 00:30:01 | 12:48/km

日期: 2019-01-15 07:10 - 平均心率: 101 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 13'04" / 12'28" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'03"

(13'03")

13'03" (+00'35")

1000 / 1000

2

12'28"

(25'32")

12'28"

1000 / 2000

3

04'29"

(30'01")

13'01" (+00'33")

344 / 2344

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 354.78 km

TCX 上傳 | 5 years ago

庫吉寶寶, Simon Yu 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	12'28"	00:25'32"
2.3	13'03"	00:30'02"

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