呂學智 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

呂學智台中
ID 251543

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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 05:27:29 | 07:45/km | 第40馬

2019 葫蘆墩世界花博馬拉松

官方成績
日期	2019-01-27
成績	05:27:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'23")

00:38'23" (+04'07")

01:12'39"

10 km

(01:12'39")

00:34'16"

15 km

(01:51'33")

00:38'54" (+04'38")

01:19'46" (+07'07")

20 km

(02:32'25")

00:40'52" (+06'36")

25 km

(03:09'42")

00:37'17" (+03'01")

01:17'03" (+04'24")

30 km

(03:49'28")

00:39'46" (+05'30")

35 km

(04:33'39")

00:44'11" (+09'55")

01:25'49" (+13'10")

40 km

(05:15'17")

00:41'38" (+07'22")

Finish

(05:27:29)

日期: 2019-01-27 06:00 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

賽前宣言: sub4

賽後評分: 補給還不錯。能多派一些交管更好。
給 4 星

1月累積里程 : 84.39 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 472.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

幸福跳跳龍, 何國峰和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'24"	00:17'34"
3	06'30"	00:24'04"
4	06'11"	00:30'15"
5	08'08"	00:38'23"
6	06'06"	00:44'29"
7	06'28"	00:50'57"
8	08'16"	00:59'13"
9	06'26"	01:05'39"
10	07'00"	01:12'39"
11	07'47"	01:20'26"
12	09'21"	01:29'47"
13	06'49"	01:36'36"
14	07'37"	01:44'13"
15	07'20"	01:51'33"
16	08'53"	02:00'26"
17	06'55"	02:07'21"
18	08'44"	02:16'05"
19	09'00"	02:25'05"
20	07'20"	02:32'25"
21	06'55"	02:39'20"
22	07'33"	02:46'53"
23	05'52"	02:52'45"
24	08'10"	03:00'55"
25	08'47"	03:09'42"
26	08'59"	03:18'41"
27	07'21"	03:26'02"
28	08'17"	03:34'19"
29	08'53"	03:43'12"
30	06'16"	03:49'28"
31	07'57"	03:57'25"
32	11'38"	04:09'03"
33	06'15"	04:15'18"
34	10'37"	04:25'55"
35	07'44"	04:33'39"
36	09'06"	04:42'45"
37	08'21"	04:51'06"
38	08'07"	04:59'13"
39	07'58"	05:07'11"
40	08'06"	05:15'17"
41	07'56"	05:23'13"
41.9	06'54"	05:29'23"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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