Swimming Su 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Swimming Su 桃園
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3.3 km | 00:22:51 | 06:55/km

日期: 2019-01-14 18:59 - 平均心率: 143 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'15" / 06'46" / 06'55" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.14 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 972.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Hsueh, 尤世亮和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'46"	00:14'01"
3	06'55"	00:20'56"
3.3	06'27"	00:22'51"

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