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    Archong 台中
    ID 11519
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Archong
    76.0 km | 11:08:50 | 08:48/km
    日期: 2014-04-26 05:19 - 總爬升: 1815 m - 地點: 小三元 - 平均心率: 50 - 卡路里: 6123 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
    Pace: 06'53" / 06'45" / 06'35" / 07'16" / 06'43" / 07'19" / 07'30" / 07'52" / 09'02" / 05'37" / 05'42" / 06'30" / 05'28" / 05'24" / 05'23" / 05'11" / 05'20" / 06'33" / 06'34" / 05'33" / 25'53" / 06'25" / 05'00" / 05'55" / 06'32" / 05'39" / 05'40" / 14'33" / 09'30" / 19'57" / 05'49" / 06'51" / 05'58" / 09'22" / 07'37" / 08'19" / 11'00" / 09'30" / 11'34" / 10'57" / 11'20" / 11'08" / 09'34" / 18'47" / 05'14" / 05'02" / 05'03" / 08'13" / 04'50" / 06'45" / 09'12" / 29'09" / 22'09" / 06'06" / 05'34" / 06'36" / 07'46" / 09'20" / 15'20" / 10'01" / 12'05" / 20'39" / 11'36" / 06'46" / 06'08" / 08'04" / 07'21" / 09'55" / 11'46" / 10'30" / 07'06" / 05'25" / 05'28" / 06'29" / 05'55" / 05'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:12'00"  (01:12'00")
    		07'08" (+01'22")10089 / 10089
    2
    58'18"  (02:10'18")
    		05'46"10095 / 20185
    3
    01:45'57"  (03:56'15")
    		10'25" (+04'39")10168 / 30353
    4
    01:30'37"  (05:26'52")
    		08'57" (+03'11")10118 / 40471
    5
    01:23'48"  (06:50'40")
    		08'17" (+02'31")10115 / 50587
    展開計圈分析
    6
    02:02'15"  (08:52'55")
    		11'58" (+06'12")10212 / 60800
    7
    01:46'57"  (10:39'52")
    		10'33" (+04'47")10125 / 70925
    8
    28'58"  (11:08'50")
    		05'43" 5063 / 75989
    台中
    Archong
    paulawanda, Wei Shiuan 和其他 2 人說推
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    中午補給
    Wei Shiuan, 劉妍均 和其他 4 人說推
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    魔拉約跑小三元

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 331.61 km ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1369.4 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Joe, 王子(姐) 和其他 71 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    陳百龍 哥真猛(跪拜)
    2014-04-28 00:40 ·
     1 個人推
    八萬(豐興慢跑林煥城) 太厲害了讚啦～
    2014-04-28 00:51 ·
     1 個人推
    阿展 有神快拜 m(_ _)m
    2014-04-28 00:59 ·
     2 個人推
    爆威！！！
    找不到其它形容詞，請見諒……
    2014-04-28 01:29 ·
     3 個人推
    曾小范 厲害（≧∇≦）
    2014-04-28 05:46 ·
     1 個人推
    Apo 非人啊!!!!!!
    太猛啦!!!!!!!!!!!!
    2014-04-28 06:13 ·
     1 個人推
    (๑╹∀╹๑) 米 這( ´ ▽ ` )ﾉ下次請幫我跑比賽好了
    2014-04-28 06:18 ·
     1 個人推
    劉仁釗 阿昌兄弟早:
    剛看到76K時自己以為今天夜班太過勞累把數字給看錯了，再仔細瞧瞧後發現還是76K啊！天啊！76K把我給驚醒了，兄弟您的雙腳可以借用一下嗎？太猛了！配服至極～
    2014-04-28 06:34 ·
     1 個人推
    Tina Tung 多6k犯規了 下次就大三元吧
    2014-04-28 07:39 ·
     1 個人推
    Tina Tung 從安妮公主那個方向回來…不會崩潰嗎= =那個髮夾陡坡很噁心咧 ！
    2014-04-28 07:44 ·
     1 個人推
    Pamela 威~太厲害!!
    2014-04-28 08:11 ·
     2 個人推
    SHENG 好強的阿衝神！連練習都比照超超超級馬拉松等級！明年北臉100K一定上台！.......................別忘了要交出信物阿TT！我也想完跑.......
    2014-04-28 09:07 ·
     2 個人推
    阮思兆 中部團練和魔拉閒聊，得知你倆昨日神經病發去國姓山區跑了76k，真素病入膏肓，無可救藥。不過能徜徉山林也速偶滴最愛，改天要跑白毛山，揪一下，偶也想發一發神經病!
    2014-04-28 12:05 ·
     4 個人推
    阿sam 衝哥真猛~
    2014-04-28 12:37 ·
     1 個人推
    劉妍均 嚇!驚見76k....猛啊!
    2014-04-28 12:42 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 看樣子假日沒有50K以上
    已經無法滿足衝哥了
    學生真的這麼難帶嗎
    要這樣舒壓呀XD
    2014-04-28 13:44 ·
     1 個人推
    paulawanda Archong哥哥～您禮拜天起床想到～”今天我想跑76公里“嗎？您知道我們正常的人準備很久的時間嗎？ 太神奇！(☆◡☆)
    也拍的很美～地方好舒服！
    2014-04-29 14:50 ·
     1 個人推
    Beck Lin 好險沒回台中，不然會被你拐走@@
    2014-04-30 00:54 ·
     1 個人推
    Archong 哈哈！蜻蜓~魔拉還真的有問說怎麼沒找你
    2014-04-30 08:59 ·
    Beck Lin 衝哥麥孬啊@@揪阮副就好！我騎車去當行動補給ok^^
    2014-04-30 16:11 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    206'45"00:13'38"
    306'35"00:20'13"
    407'16"00:27'29"
    506'43"00:34'12"
    607'19"00:41'31"
    707'30"00:49'01"
    807'52"00:56'53"
    909'02"01:05'55"
    1005'37"01:11'32"
    1105'42"01:17'14"
    1206'30"01:23'44"
    1305'28"01:29'12"
    1405'24"01:34'36"
    1505'23"01:39'59"
    1605'11"01:45'10"
    1705'20"01:50'30"
    1806'33"01:57'03"
    1906'34"02:03'37"
    2005'33"02:09'10"
    2125'53"02:35'03"
    2206'25"02:41'28"
    2305'00"02:46'28"
    2405'55"02:52'23"
    2506'32"02:58'55"
    2605'39"03:04'34"
    2705'40"03:10'14"
    2814'33"03:24'47"
    2909'30"03:34'17"
    3019'57"03:54'14"
    3105'49"04:00'03"
    3206'51"04:06'54"
    3305'58"04:12'52"
    3409'22"04:22'14"
    3507'37"04:29'51"
    3608'19"04:38'10"
    3711'00"04:49'10"
    3809'30"04:58'40"
    3911'34"05:10'14"
    4010'57"05:21'11"
    4111'20"05:32'31"
    4211'08"05:43'39"
    4309'34"05:53'13"
    4418'47"06:12'00"
    4505'14"06:17'14"
    4605'02"06:22'16"
    4705'03"06:27'19"
    4808'13"06:35'32"
    4904'50"06:40'22"
    5006'45"06:47'07"
    5109'12"06:56'19"
    5229'09"07:25'28"
    5322'09"07:47'37"
    5406'06"07:53'43"
    5505'34"07:59'17"
    5606'36"08:05'53"
    5707'46"08:13'39"
    5809'20"08:22'59"
    5915'20"08:38'19"
    6010'01"08:48'20"
    6112'05"09:00'25"
    6220'39"09:21'04"
    6311'36"09:32'40"
    6406'46"09:39'26"
    6506'08"09:45'34"
    6608'04"09:53'38"
    6707'21"10:00'59"
    6809'55"10:10'54"
    6911'46"10:22'40"
    7010'30"10:33'10"
    7107'06"10:40'16"
    7205'25"10:45'41"
    7305'28"10:51'09"
    7406'29"10:57'38"
    7505'55"11:03'33"
    76.005'20"11:08'50"

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