梁書比 2014/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

梁書比台南
ID 3837

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5.1 km | 00:29:04 | 05:39/km

日期: 2014-05-06 17:23 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 57 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'45" / 05'30" / 05'43" / 05'42" / 05'40" / 05'33" /

其實我不討厭你,但你向我走過來我還是會害怕!恩....可愛的狗兒~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.18 km

XT 上傳 | 10 years ago

sam0922205, 阿仁和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'30"	00:11'15"
3	05'43"	00:16'58"
4	05'42"	00:22'40"
5	05'40"	00:28'20"
5.1	05'32"	00:29'04"

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