Cheng-You Tsai 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-You Tsai 新北市
ID 16932

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13.0 km | 01:35:35 | 07:21/km

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	01:35:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2019-01-13 06:35 - 地點: 總統府→大佳河濱公園 - 天氣: 陰天微風 - 平均心率: 137 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'50")

06'59" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'44")

06'53"

1000 / 3000

4

06'59"

(28'43")

06'59" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'00"

(35'43")

07'00" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Cheng-You Tsai

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跟爸爸一起跑跑…^_^

賽後評分: 就是要給五星，哈哈，完賽禮好多東西喔。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.96 km

ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 : 2103.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小魚, Hsing Kuo 和其他 24 人說推

·

觀看另 14 則留言

Hsing Kuo 恭喜漂亮完賽

2019-01-13 22:08 ·

1 個人推

小魚哈～～我就是沒看到90

2019-01-14 19:09 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'59"	00:14'51"
3	06'54"	00:21'45"
4	06'59"	00:28'44"
5	07'00"	00:35'44"
6	07'05"	00:42'49"
7	07'26"	00:50'15"
8	07'22"	00:57'37"
9	07'18"	01:04'55"
10	07'46"	01:12'41"
11	07'19"	01:20'00"
12	07'20"	01:27'20"
13	06'53"	01:34'13"
13.2	06'07"	01:35'36"

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