9.3 km | 00:51:15 | 05:30/km日期: 2014-04-29 19:03 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%
Pace: 05'28" / 05'12" / 05'29" / 05'37" / 05'24" / 05'37" / 05'17" / 05'23" / 05'41" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'14") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'12" | 1003 / 2016 |
| 3 | | 05'28" (+00'16") | 1001 / 3018 |
| 4 | | 05'34" (+00'22") | 1016 / 4034 |
| 5 | | 05'28" (+00'16") | 1009 / 5043 |
| 6 | | 05'38" (+00'26") | 1013 / 6056 |
| 7 | | 05'13" (+00'01") | 1005 / 7062 |
| 8 | | 05'20" (+00'08") | 1012 / 8074 |
| 9 | | 05'43" (+00'31") | 1004 / 9079 |
| 10 | | 05'29" (+00'17") | 309 / 9388 |
今天去跑的時候腳還是感覺怪怪的,這次換小腿....天啊....不過跑的時候可能是腳的狀況不好所以有用到腰力的感覺,還是只是我的錯覺??
跑的時候俊凱和阿宏哥已經跑完了就自己慢慢跑了,湊到這個月的目標後就先休息了,最近於公於私都是雜事一堆感覺有點煩~~~~~
4月累積里程 : 180.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'12" | 00:10'40" |
| 3 | 05'29" | 00:16'09" |
| 4 | 05'37" | 00:21'46" |
| 5 | 05'24" | 00:27'10" |
| 6 | 05'37" | 00:32'47" |
| 7 | 05'17" | 00:38'04" |
| 8 | 05'23" | 00:43'27" |
| 9 | 05'41" | 00:49'08" |
| 9.3 | 07'07" | 00:51'15" |
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