12.0 km | 01:00:26 | 05:01/km日期: 2019-01-10 17:32 - 地點: 高速公路橋下到重心天橋來回一圈 - 天氣: 晴天舒服 - 平均心率: 161 - 卡路里: 758 Cal - 總步數: 11786 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'08" / 05'01" / 05'10" / 05'06" / 05'04" / 05'07" / 04'57" / 04'53" / 05'04" / 04'59" / 04'54" / 04'51" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+00'17") | 1004 / 1004 | 191 / 102 |
| 2 | | 05'01" (+00'11") | 1008 / 2012 | 195 / 101 |
| 3 | | 05'05" (+00'15") | 1005 / 3018 | 194 / 101 |
| 4 | | 05'05" (+00'15") | 1008 / 4026 | 195 / 100 |
| 5 | | 05'03" (+00'13") | 1005 / 5032 | 193 / 101 |
| 6 | | 05'03" (+00'13") | 1000 / 6032 | 194 / 101 |
| 7 | | 04'57" (+00'07") | 1005 / 7038 | 194 / 103 |
| 8 | | 04'53" (+00'03") | 1002 / 8041 | 195 / 104 |
| 9 | | 05'02" (+00'12") | 1004 / 9046 | 196 / 101 |
| 10 | | 04'58" (+00'08") | 1002 / 10049 | 195 / 102 |
| 11 | | 04'52" (+00'02") | 1004 / 11053 | 197 / 103 |
| 12 | | 04'50" | 1002 / 12056 | 196 / 105 |
今天增加兩公里， 還是一樣輕鬆跑~哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
284.84 km 
New Balance三重 26.5 零碼鞋 累積 :
388.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'01" | 00:10'09" |
| 3 | 05'10" | 00:15'19" |
| 4 | 05'06" | 00:20'25" |
| 5 | 05'04" | 00:25'29" |
| 6 | 05'07" | 00:30'36" |
| 7 | 04'57" | 00:35'33" |
| 8 | 04'53" | 00:40'26" |
| 9 | 05'04" | 00:45'30" |
| 10 | 04'59" | 00:50'29" |
| 11 | 04'54" | 00:55'23" |
| 12 | 04'51" | 01:00'14" |
| 12.0 | 05'38" | 01:00'26" |
22312.5 km | 
609.9 km
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