左衛門 2012/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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7.4 km | 00:36:00 | 04:52/km

日期: 2012-12-10 20:36 - 地點: 三民公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'30" / 04'54" / 05'03" / 04'44" / 04'42" / 04'47" / 04'57" / 04'23" /

穿上剛到手的Brooks T7 Racer，鞋子輕量簡潔又漂亮，可惜我肌肉應該還沒恢復，跑起來有點沉重，心跳拉不到很高就覺得喘。所以，跑沒幾下就收工了。

運動段:17min, 均速12.8, 均心跳164.

12月累積里程 : 265.20 km

Brooks T7 Racer 累積 : 439.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

肉腳Max, EricTsai168 和其他 12 人說推

·

肉腳Max 看來恢復後就上13了

2012-12-12 13:00 ·

Anson 嗯.看來"左左和MAX"應該有氧跑都跑13以上..太厲害了!!!

2012-12-13 09:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'54"	00:10'24"
3	05'03"	00:15'27"
4	04'44"	00:20'11"
5	04'42"	00:24'53"
6	04'47"	00:29'40"
7	04'57"	00:34'37"
7.4	04'22"	00:36'21"

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