亮亮 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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20.3 km | 01:27:23 | 04:17/km

日期: 2012-12-08 06:19 - 總爬升: 545 m - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 04'23" / 05'07" / 04'46" / 04'27" / 04'21" / 04'32" / 03'58" / 03'25" / 04'43" / 04'14" / 04'53" / 04'14" / 04'05" / 03'51" / 03'51" / 03'56" / 03'38" / 04'00" / 04'08" / 04'08" / 08'13" /

里程數不足700公尺

12月累積里程 : 257.77 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鍾宸亦(船長), 鹹鴿和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	05'07"	00:09'30"
3	04'46"	00:14'16"
4	04'27"	00:18'43"
5	04'21"	00:23'04"
6	04'32"	00:27'36"
7	03'58"	00:31'34"
8	03'25"	00:34'59"
9	04'43"	00:39'42"
10	04'14"	00:43'56"
11	04'53"	00:48'49"
12	04'14"	00:53'03"
13	04'05"	00:57'08"
14	03'51"	01:00'59"
15	03'51"	01:04'50"
16	03'56"	01:08'46"
17	03'38"	01:12'24"
18	04'00"	01:16'24"
19	04'08"	01:20'32"
20	04'08"	01:24'40"
20.9	03'03"	01:27'23"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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