Atienn 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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半馬 | 01:41:22 | 04:48/km | 第9半馬

PAPAGO石門水庫路跑賽

官方成績
日期	2012-12-08
成績	01:41:22
總名次	8 / -
分組名次	3 / 59
平均速度	04:48/km

官方證書

Atienn

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'39")

00:26'39" (+03'13")

00:51'43" (+03'23")

10 km

(00:51'43")

00:25'04" (+01'38")

15 km

(01:16'37")

00:24'54" (+01'28")

00:48'20"

20 km

(01:40'03")

00:23'26"

Finish

(01:41:22)

日期: 2012-12-08 06:19 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

台中

Atienn

總五真的是每個都好強...

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分組

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Atienn

·

12月累積里程 : 288.86 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 253.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ChrisKo, 深般若和其他 27 人說推

·

左衛門回程有碰到你，可惜太喘了沒辦法跟你打個招呼～　^^

2012-12-08 19:17 ·

... 恬恬我連你的影子都要看不到了QQ

2012-12-09 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'41"	00:10'46"
3	05'24"	00:16'10"
4	05'19"	00:21'29"
5	05'10"	00:26'39"
6	05'06"	00:31'45"
7	04'39"	00:36'24"
8	04'22"	00:40'46"
9	05'24"	00:46'10"
10	05'33"	00:51'43"
11	05'20"	00:57'03"
12	05'22"	01:02'25"
13	04'50"	01:07'15"
14	04'54"	01:12'09"
15	04'28"	01:16'37"
16	04'29"	01:21'06"
17	04'19"	01:25'25"
18	05'01"	01:30'26"
19	04'48"	01:35'14"
20	04'49"	01:40'03"
20.3	04'27"	01:41'22"

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