林世宗 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

林世宗雲林
ID 285750

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5.6 km | 00:36:59 | 06:39/km

日期: 2019-01-05 05:12 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'13" / 06'48" / 06'48" / 06'37" / 06'20" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'40")

06'47" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'28")

06'47" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'05")

06'37" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'20"

(33'26")

06'20"

1000 / 5000

6

03'32"

(36'59")

06'24" (+00'04")

554 / 5554

1月累積里程 : 100.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'48"	00:13'01"
3	06'48"	00:19'49"
4	06'37"	00:26'26"
5	06'20"	00:32'46"
5.6	06'24"	00:36'19"

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成績 : 05:56:41

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