5.1 km | 00:33:47 | 06:39/km日期: 2018-12-29 05:33 - 地點: 老地方 - 天氣: 適合跑步的天氣 - 平均心率: 140 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'15" / 07'02" / 06'56" / 06'09" / 05'58" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" | 78 / 5078 |
冬天跑步真是折磨人
跑完 還是晚上
混搭阿拖5K收工
伏力挺身20X3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
130.36 km 
鱷魚牌阿拖第三代 混搭 紅藍 累積 :
1087.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 07'02" | 00:14'17" |
| 3 | 06'56" | 00:21'13" |
| 4 | 06'09" | 00:27'22" |
| 5 | 05'58" | 00:33'20" |
| 5.1 | 05'55" | 00:33'48" |
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