7.2 km | 00:47:53 | 06:38/km日期: 2018-12-28 16:21 - 平均心率: 167 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'00" / 06'33" / 06'22" / 06'29" / 07'16" / 06'32" / 06'27" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'18") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 06'28" | 1609 / 3218 |
| 3 | | 06'51" (+00'23") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 06'35" (+00'07") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 06'19" | 773 / 7211 |
胸口從昨天就開始悶悶的 想說應該是肌肉拉傷
試跑看看 嗯 呼吸正常 可以跑 跑完繼續悶⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 61.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'33" | 00:13'33" |
| 3 | 06'22" | 00:19'55" |
| 4 | 06'29" | 00:26'24" |
| 5 | 07'16" | 00:33'40" |
| 6 | 06'32" | 00:40'12" |
| 7 | 06'27" | 00:46'39" |
| 7.2 | 05'55" | 00:47'54" |
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