antonioku 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

antonioku 澳門
ID 287870

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1.7 km | 00:17:08 | 10:04/km

日期: 2018-12-28 06:56 - 地點: 跑狗場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 08'00" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

2

09'08"

(17'08")

13'00" (+05'00")

702 / 1702

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.06 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 339.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.7	13'00"	00:17'08"

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