傅裕宸 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
ID 3473

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2.0 km | 00:11:18 | 05:36/km

日期: 2014-04-23 19:47 - 地點: 埔里愛跑夜跑團 - 天氣: 雨 - 平均心率: 82 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 06'38" / 04'32" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'36" (+02'05")

1008 / 1008

2

04'32"

(11'12")

04'31"

1000 / 2009

3

00'06"

(11'18")

04'39" (+00'08")

21 / 2030

雨天夜跑~~一樣一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 179.51 km

adidas adizero Takumi-ren 累積 : 785.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jt Yang , Pei Ling Lin 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	04'32"	00:11'10"
2.0	11'06"	00:11'18"

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