陳毅軒 2014/04/26 訓練日誌

陳毅軒台中
ID 25882

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陳毅軒

24.6 km | 02:41:10 | 06:33/km

日期: 2014-04-26 05:30 - 總爬升: 341 m - 地點: 後花園 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1522 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'02" / 06'29" / 06'09" / 06'07" / 06'30" / 06'42" / 07'20" / 07'10" / 07'25" / 08'40" / 06'50" / 06'03" / 06'05" / 06'13" / 06'30" / 06'56" / 06'21" / 05'57" / 05'57" / 06'32" / 06'04" / 06'03" / 06'16" / 05'53" / 08'20" /

台中

陳毅軒

留言

沿著前輩們的路線...一步一步的去追尋...
沿途的盎然美景,也是要一步一步的走...才能體會
跑不動就用走的,哪來那麼多廢話... XDD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.44 km

MIZUNO WAVE ULTIMA 4 累積 : 574.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃愉傑, David Hsu 和其他 22 人說推

留言

Johnny ㄟ..跑這路線要找我啊..一個人LSD挺無趣的哩..

2014-04-27 21:33 ·

1 個人推

David Hsu 好強的LSD! ^^

2014-04-27 22:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'29"	00:12'31"
3	06'09"	00:18'40"
4	06'07"	00:24'47"
5	06'30"	00:31'17"
6	06'42"	00:37'59"
7	07'20"	00:45'19"
8	07'10"	00:52'29"
9	07'25"	00:59'54"
10	08'40"	01:08'34"
11	06'50"	01:15'24"
12	06'03"	01:21'27"
13	06'05"	01:27'32"
14	06'13"	01:33'45"
15	06'30"	01:40'15"
16	06'56"	01:47'11"
17	06'21"	01:53'32"
18	05'57"	01:59'29"
19	05'57"	02:05'26"
20	06'32"	02:11'58"
21	06'04"	02:18'02"
22	06'03"	02:24'05"
23	06'16"	02:30'21"
24	05'53"	02:36'14"
24.6	08'20"	02:41'10"