正賢（動魂） 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

正賢（動魂）新竹
ID 42160

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正賢（動魂）

5.0 km | 00:22:47 | 04:32/km

日期: 2014-04-23 21:09 - 地點: 成功國小 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 04'19" / 04'14" / 04'21" / 05'43" / 03'54" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'18" (+00'24")

1010 / 1010

2

04'15"

(08'36")

04'14" (+00'20")

1000 / 2011

3

04'25"

(13'01")

04'21" (+00'27")

1013 / 3025

4

05'43"

(18'44")

05'41" (+01'47")

1003 / 4029

5

03'57"

(22'41")

03'54"

1012 / 5041

3k tempo
1k 緩跑
1k 爆心肺

4月累積里程 : 195.54 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉正安, 阿sam 和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'14"	00:08'33"
3	04'21"	00:12'54"
4	05'43"	00:18'37"
5	03'54"	00:22'31"
5.0	11'06"	00:22'47"

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