SP博 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
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1.0 km | 00:05:26 | 05:16/km

日期: 2018-12-20 06:53 - 平均心率: 133 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'26")

05'06"

30 / 1030

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 235.49 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 809.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hank Chang, 黃國耕和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.0	04'58"	00:05'28"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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