鄭安鈞 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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1.0 km | 00:05:51 | 05:47/km

日期: 2018-12-19 22:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'56" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'51")

06'34" (+00'48")

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 273.67 km

Y拖累積 : 21152.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王冠傑, Johnny 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.0	06'21"	00:06'01"

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