6291.0 km | 
855.9 km
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 |  11.0 km | 01:10:06 | 06:23/km日期: 2018-12-22 16:14 - 總爬升: 126 m - 地點: 新街溪步道 - 平均心率: 147 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 172 Pace: 06'19" / 06'24" / 06'21" / 06'16" / 06'15" / 06'45" / 06'16" / 06'42" / 05'55" / 06'34" / 06'30" / 好久沒有連續跑10k沒有休息，今天降速到6：30左右跑完10k左腳也沒有痛。之後先維持這個速度訓練打底幾個月再來練速度。今天天氣不冷跑起來蠻舒服的。 12月累積里程 : 72.09 km  牛頭牌 土豆星球 累積 : 779.7 kmEpson 上傳 | 5 years ago
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