16.0 km | 01:07:57 | 04:15/km日期: 2018-12-19 18:11 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 862 Cal - 總步數: 12540 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 04'15" / 04'17" / 04'20" / 04'15" / 04'21" / 04'18" / 04'25" / 04'21" / 04'21" / 04'25" / 03'49" / 04'33" / 03'45" / 04'35" / 04'23" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'13" (+00'32") | 1008 / 1008 | 183 / 128 |
2 | | 04'14" (+00'33") | 1009 / 2017 | 186 / 126 |
3 | | 04'19" (+00'38") | 1003 / 3021 | 185 / 124 |
4 | | 04'14" (+00'33") | 1001 / 4022 | 187 / 125 |
5 | | 04'19" (+00'38") | 1006 / 5029 | 188 / 122 |
6 | | 04'17" (+00'36") | 1003 / 6032 | 187 / 124 |
7 | | 04'23" (+00'42") | 1005 / 7038 | 187 / 121 |
8 | | 04'21" (+00'40") | 1008 / 8047 | 186 / 123 |
9 | | 04'19" (+00'38") | 1001 / 9048 | 184 / 125 |
10 | | 04'22" (+00'41") | 1001 / 10050 | 185 / 123 |
11 | | 03'49" (+00'08") | 1009 / 11059 | 181 / 143 |
12 | | 04'32" (+00'51") | 1002 / 12062 | 181 / 121 |
13 | | 03'41" | 1000 / 13062 | 181 / 149 |
14 | | 04'34" (+00'53") | 1001 / 14064 | 181 / 120 |
15 | | 04'24" (+00'43") | 1005 / 15069 | 182 / 124 |
16 | | 03'36" | 970 / 16040 | 181 / 152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
245.09 km asics sky sensor glide 3 累積 :
1423.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'17" | 00:08'32" |
3 | 04'20" | 00:12'52" |
4 | 04'15" | 00:17'07" |
5 | 04'21" | 00:21'28" |
6 | 04'18" | 00:25'46" |
7 | 04'25" | 00:30'11" |
8 | 04'21" | 00:34'32" |
9 | 04'21" | 00:38'53" |
10 | 04'25" | 00:43'18" |
11 | 03'49" | 00:47'07" |
12 | 04'33" | 00:51'40" |
13 | 03'45" | 00:55'25" |
14 | 04'35" | 01:00'00" |
15 | 04'23" | 01:04'23" |
16.0 | 03'40" | 01:07'57" |