Apo 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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Apo

10.4 km | 00:30:10 | 20.7 km/h

日期: 2018-12-19 04:01 - 地點: 田心圈 - 天氣: 有點冷.... - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(46)

雲林

Apo

423

Lady恰恰 🍄 說推

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12月累積里程 : 352.21 km

GIANT iRider2100

MW Watch 上傳 | 5 years ago

萩荻, 林馨和其他 42 人說推

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Mina 米娜午安! APO

週三順心愉快喔! 謝謝叮囑~最近休太久了
想要尋回課表遇上破病~好無奈阿! 謝謝提醒~
阿解會努力養病希望自己早點活跳跳!! 呵呵~

2018-12-19 13:29 ·

1 個人推

Apo 兩位晚安~
徐妹...騎車要快熱的話，其實穿擋風的薄外套，
加上用魔術頭巾圍住脖子和包住頭，就可以很
快的熱起來但相對的一停下來也冷得快啊....
Summer妹，最近天氣溫差變化非常大，沒有
好好休息的話，身體出狀況真的很難好。
先試著讓心情放輕鬆些吧~

2018-12-19 19:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	1.4 %
2	20.9	1.3 %
3	20.9	1.2 %
4	20.5	2.0 %
5	21.8	-2.0 %
6	23.4	-1.1 %
7	20.9	-1.6 %
8	20.3	-1.4 %
9	21.3	1.5 %
10	21.2	-1.1 %
10.4	17.5	2.0 %

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