良仔 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

良仔宜蘭
ID 7791

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5.1 km | 00:32:07 | 06:16/km

日期: 2014-04-19 22:39 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'17" / 05'58" / 06'19" / 06'53" / 06'08" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'15" (+00'17")

1009 / 1009

2

06'00"

(12'19")

05'58"

1004 / 2013

3

06'22"

(18'41")

06'17" (+00'19")

1013 / 3026

4

07'01"

(25'42")

06'55" (+00'57")

1013 / 4039

5

06'02"

(31'44")

06'00" (+00'02")

1003 / 5043

6

00'23"

(32'07")

04'45"

80 / 5123

赤客夜襲~~ 甜甜圈!!

4月累積里程 : 239.96 km

涼涼赤足小肉腳天然的最好累積 : 13499.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'58"	00:12'15"
3	06'19"	00:18'34"
4	06'53"	00:25'27"
5	06'08"	00:31'35"
5.1	04'18"	00:32'07"

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