8.4 km | 00:53:43 | 06:21/km日期: 2014-04-21 18:07 - 地點: 成大自強 - 天氣: 悶熱轉涼 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'15" / 06'26" / 06'34" / 06'43" / 06'11" / 06'25" / 06'05" / 06'17" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'07") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'24" (+00'18") | 1013 / 2017 |
| 3 | | 06'35" (+00'29") | 1012 / 3029 |
| 4 | | 06'49" (+00'43") | 1008 / 4038 |
| 5 | | 06'06" | 1012 / 5050 |
| 6 | | 06'16" (+00'10") | 1008 / 6058 |
| 7 | | 06'11" (+00'05") | 1011 / 7070 |
| 8 | | 06'15" (+00'09") | 1009 / 8080 |
| 9 | | 06'20" (+00'14") | 365 / 8445 |
今天終於拿到跟馬龍大團購的飄飄褲，第一次穿還有點不太習慣，也許久了就覺得舒服了。
昨天跑完集集其實鐵腿沒有很嚴重，但還是要進行貨真價實的恢復跑。到自強剛好巧遇漢仁大哥，也帶著一位朋友跑，剛好速度大概跑低於六分速(5分多)就會喘，因此很適合我要恢復跑的速度。大哥跟我說跑5圈就好，就這樣聊跑...很快的五圈過去了。
途中海放哥和MONA也有來，後來就見到海放哥再衝刺跑。五圈結束後，所以稍微休息一下，又遇到好久不見的彥蓉，小聊了一下，後來彥蓉等淑芬來就跟著跑。
我感覺好像沒啥運動到，所以又腳癢繼續跑。很想湊10K，不過後來決定再跑2圈就好。最後一圈還被彥蓉和淑芬輾過呢！
其實昨天跑集集，雖然穿新鞋和新襪子。但是右腳還是在最後2K磨出了水泡，還好不嚴重所以今天跑起來也沒什麼大礙。
4月累積里程 :
246.66 km 
ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'26" | 00:12'41" |
| 3 | 06'34" | 00:19'15" |
| 4 | 06'43" | 00:25'58" |
| 5 | 06'11" | 00:32'09" |
| 6 | 06'25" | 00:38'34" |
| 7 | 06'05" | 00:44'39" |
| 8 | 06'17" | 00:50'56" |
| 8.4 | 06'14" | 00:53'43" |
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