高登哥 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

高登哥高雄
ID 171411

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5.5 km | 00:27:08 | 04:56/km

日期: 2018-12-20 18:09 - 地點: 學校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'32" / 04'39" / 04'43" / 04'53" / 04'48" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'30" (+00'53")

1003 / 1003

2

04'39"

(10'11")

04'37"

1005 / 2008

3

04'43"

(14'54")

04'44" (+00'07")

995 / 3003

4

04'53"

(19'47")

04'53" (+00'16")

999 / 4003

5

04'48"

(24'35")

04'46" (+00'09")

1005 / 5009

6

02'20"

(26'55")

04'40" (+00'03")

499 / 5508

全馬後小跑步

12月累積里程 : 125.49 km

Nike Pegasus 34 累積 : 1221.7 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 5 years ago

吳祐明, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 9 人說推

·

鍾勝棋高登哥，晚安
運動愉快喔
三帥速度很快，真的能當間歇跑呀～秒速抓的很穩，根本沒掉速

2018-12-20 19:21 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安

2018-12-20 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'39"	00:10'11"
3	04'43"	00:14'54"
4	04'53"	00:19'47"
5	04'48"	00:24'35"
5.5	04'40"	00:26'55"

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