6.0 km | 00:36:05 | 05:59/km日期: 2018-12-20 20:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'33" / 06'17" / 06'18" / 06'06" / 05'26" / 05'18" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" | 23 / 6023 |
通宵馬之後小小的恢復跑，還是覺得兩腿酸痛感覺恢復的有點慢XDD~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 170.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'17" | 00:12'50" |
| 3 | 06'18" | 00:19'08" |
| 4 | 06'06" | 00:25'14" |
| 5 | 05'26" | 00:30'40" |
| 6 | 05'18" | 00:35'58" |
| 6.0 | 04'52" | 00:36'05" |
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