5.3 km | 00:34:33 | 06:28/km日期: 2018-12-17 17:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'56" / 06'43" / 06'23" / 06'16" / 06'16" / 05'50" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
52.70 km 
Nike Free rn flyknit 2018 累積 :
921.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'43" | 00:13'39" |
| 3 | 06'23" | 00:20'02" |
| 4 | 06'16" | 00:26'18" |
| 5 | 06'16" | 00:32'34" |
| 5.3 | 05'48" | 00:34'33" |
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