蘇柏菁 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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3.0 km | 00:12:54 | 04:17/km

日期: 2018-12-15 06:21 - 地點: 探索公園 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'23" / 04'14" / 04'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'37")

04'13"

1000 / 2000

3

04'14"

(12'51")

04'14" (+00'01")

1000 / 3000

4

00'02"

(12'53")

04'17" (+00'04")

8 / 3008

自主3k跑步訓練

12月累積里程 : 90.23 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 3 累積 : 247.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黑白, 張秀雲和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

田田田幺小柏菁兄晚上好，運動愉快，晚餐愉悅，夜晚好眠。

2018-12-15 18:25 ·

2 個人推

Louis 柏菁大~午安，強悍的3K自主鍛鍊，強!

2018-12-17 12:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'14"	00:08'37"
3	04'14"	00:12'51"
3.0	05'33"	00:12'54"

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