彭一新 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

彭一新基隆
ID 293785

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2.0 km | 00:13:35 | 06:37/km

日期: 2018-12-12 18:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'21" / 06'57" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'57"

(13'17")

06'57" (+00'37")

1000 / 2000

3

00'17"

(13'35")

06'04"

48 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國彰, 劉啟楨和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'57"	00:13'18"
2.0	06'07"	00:13'36"

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