8.0 km | 00:42:45 | 05:19/km日期: 2018-12-13 06:28 - 平均心率: 165 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'33" / 05'21" / 05'19" / 05'18" / 05'16" / 05'17" / 05'10" / 05'23" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'17") | 27 / 8027 |
今天跑進村莊時遇到一位ㄚ婆，ㄚ婆看到我時瞬間腰打直了，從他的眼神看的出來，很像是小偷正跑給人追😂😂
回程遇到高麗菜車收割整個路塞住，接下來就跑不動爆掉了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 147.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'21" | 00:10'54" |
| 3 | 05'19" | 00:16'13" |
| 4 | 05'18" | 00:21'31" |
| 5 | 05'16" | 00:26'47" |
| 6 | 05'17" | 00:32'04" |
| 7 | 05'10" | 00:37'14" |
| 8 | 05'23" | 00:42'37" |
| 8.0 | 05'23" | 00:42'46" |
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