11.4 km | 01:06:03 | 05:48/km日期: 2012-12-05 20:15 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
Pace: 07'05" / 06'07" / 05'49" / 05'49" / 05'54" / 05'51" / 05'47" / 05'19" / 04'40" / 05'44" / 05'50" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+02'21") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 06'08" (+01'28") | 996 / 2013 |
| 3 | | 05'48" (+01'08") | 1012 / 3025 |
| 4 | | 05'50" (+01'10") | 1002 / 4028 |
| 5 | | 05'53" (+01'13") | 1011 / 5039 |
| 6 | | 05'51" (+01'11") | 1006 / 6046 |
| 7 | | 05'48" (+01'08") | 1020 / 7066 |
| 8 | | 05'12" (+00'32") | 1005 / 8072 |
| 9 | | 04'40" | 1006 / 9078 |
| 10 | | 05'48" (+01'08") | 1001 / 10080 |
| 11 | | 05'47" (+01'07") | 1012 / 11093 |
昨天休跑一天，今天感覺比較好。GPS錶也比較不亂飄了，前半程隨意跑，中間跑快點膝後還是會不舒服。
12月累積里程 : 346.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'07" | 00:13'12" |
| 3 | 05'49" | 00:19'01" |
| 4 | 05'49" | 00:24'50" |
| 5 | 05'54" | 00:30'44" |
| 6 | 05'51" | 00:36'35" |
| 7 | 05'47" | 00:42'22" |
| 8 | 05'19" | 00:47'41" |
| 9 | 04'40" | 00:52'21" |
| 10 | 05'44" | 00:58'05" |
| 11 | 05'50" | 01:03'55" |
| 11.4 | 05'43" | 01:06'03" |
留言 
展開計圈分析
