9.0 km | 00:50:57 | 05:38/km日期: 2014-04-18 16:51 - 地點: 雲科 - 天氣: 涼! - 平均心率: 135 - 卡路里: 6061 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 05'58" / 05'22" / 05'27" / 05'41" / 05'44" / 05'41" / 05'41" / 05'40" / 05'05" / 14'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'30") | 401 / 401 |
| 2 | | 05'42" (+00'46") | 400 / 801 |
| 3 | | 05'27" (+00'31") | 402 / 1204 |
| 4 | | 05'20" (+00'24") | 405 / 1610 |
| 5 | | 05'20" (+00'24") | 398 / 2008 |
| 6 | | 05'27" (+00'31") | 409 / 2418 |
| 7 | | 05'25" (+00'29") | 405 / 2824 |
| 8 | | 05'33" (+00'37") | 395 / 3219 |
| 9 | | 05'39" (+00'43") | 408 / 3628 |
| 10 | | 05'44" (+00'48") | 403 / 4032 |
| 11 | | 05'47" (+00'51") | 405 / 4438 |
| 12 | | 05'43" (+00'47") | 395 / 4833 |
| 13 | | 05'44" (+00'48") | 403 / 5237 |
| 14 | | 05'36" (+00'40") | 412 / 5650 |
| 15 | | 05'39" (+00'43") | 394 / 6044 |
| 16 | | 05'41" (+00'45") | 403 / 6448 |
| 17 | | 05'42" (+00'46") | 406 / 6854 |
| 18 | | 05'44" (+00'48") | 409 / 7263 |
| 19 | | 05'44" (+00'48") | 400 / 7664 |
| 20 | | 05'28" (+00'32") | 399 / 8063 |
| 21 | | 05'15" (+00'19") | 399 / 8463 |
| 22 | | 04'56" | 407 / 8871 |
| 23 | | 05'05" (+00'09") | 248 / 9119 |
在來赤腳跑一下
還是無法突破10K!~
但是不要跑停下來惡魔今天沒出現!
今天比較少人在繞圈圈!
應該是明後天有比賽的關係!
加油囉各位朋友~祝大家都破pb喔!
嘿嘿!去綠島的大哥也要好好跑喔#!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.71 km 
赤腳 累積 :
150.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'22" | 00:11'20" |
| 3 | 05'27" | 00:16'47" |
| 4 | 05'41" | 00:22'28" |
| 5 | 05'44" | 00:28'12" |
| 6 | 05'41" | 00:33'53" |
| 7 | 05'41" | 00:39'34" |
| 8 | 05'40" | 00:45'14" |
| 9 | 05'05" | 00:50'19" |
| 9.0 | 14'43" | 00:50'57" |
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