姚璋 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.0 km | 00:32:44 | 34:14/km

日期: 2018-12-03 07:26 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 2626 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 34'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 283.54 km

Mizuno 雷神累積 : 3005.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	34'14"	00:32'44"

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