Green Chen 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
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1.2 km | 00:07:14 | 05:47/km

日期: 2018-12-06 17:29 - 平均心率: 155 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'39" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

01'27"

(07'13")

05'45"

254 / 1254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.94 km

asics DS trainer22 累積 : 913.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Huifen Liao, 莊旻穎和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.3	09'02"	00:07'57"

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