建勛（麥中干話團） 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

建勛（麥中干話團）雲林
ID 217333

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建勛（麥中干話團）

1.1 km | 00:05:33 | 05:12/km

日期: 2018-12-03 17:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'10" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

00'25"

(05'33")

06'08" (+01'00")

67 / 1067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.45 km

小白拖母子鱷魚累積 : 2357.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, 許順子和其他 15 人說推

·

2018-12-03 17:54 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.1	06'07"	00:05'35"

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