4.5 km | 00:25:59 | 05:49/km日期: 2018-11-28 20:36 - 平均心率: 154 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'41" / 06'25" / 05'24" / 05'50" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'21") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'03" (+01'17") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'57" (+01'11") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'53" (+01'07") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'12" (+02'26") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'06" (+00'20") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'26" (+00'40") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'34" (+00'48") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'12" (+02'26") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'46" | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'56" (+01'10") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'19" | 67 / 4467 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 157.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 06'25" | 00:12'06" |
| 3 | 05'24" | 00:17'30" |
| 4 | 05'50" | 00:23'20" |
| 4.5 | 05'42" | 00:26'00" |
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