May Huang 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

May Huang 台南
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6.0 km | 00:50:43 | 08:27/km

日期: 2018-12-05 16:21 - 地點: 台南市安南區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'22" / 08'07" / 08'39" / 08'30" / 08'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39" (+00'33")

1000 / 1000

2

08'06"

(16'46")

08'06"

1000 / 2000

3

08'38"

(25'25")

08'38" (+00'32")

1000 / 3000

4

08'30"

(33'56")

08'30" (+00'24")

1000 / 4000

5

08'42"

(42'38")

08'42" (+00'36")

1000 / 5000

6

08'04"

(50'43")

08'04"

999 / 5999

台南

May Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.96 km

Hoka one one Clifton2 累積 : 781.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, 徐世宗和其他 34 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ming Yeh 運動愉快!

2018-12-06 20:38 ·

1 個人推

Judy May晚安好眠喔！

2018-12-06 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'07"	00:16'29"
3	08'39"	00:25'08"
4	08'30"	00:33'38"
5	08'49"	00:42'27"
6.0	08'09"	00:50'36"

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