胖竹 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

胖竹台東
ID 325857

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2.5 km | 00:43:37 | 17:26/km

日期: 2018-12-03 20:10 - 平均心率: 69 - 踏頻: 35043 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 17'35" / 17'11" / 21'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'55"

(16'55")

16'55"

1000 / 1000

2

17'05"

(34'01")

17'05" (+00'10")

1000 / 2000

3

09'36"

(43'37")

18'00" (+01'05")

533 / 2533

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 34.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

周殷鼎, 郭財誠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'35"	00:17'35"
2	17'11"	00:34'46"
2.5	19'40"	00:45'16"

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