tks 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.1 km | 00:24:39 | 04:49/km

日期: 2018-12-04 06:23 - 平均心率: 164 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'57" / 05'02" / 04'40" / 04'45" / 04'46" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.08 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'02"	00:09'59"
3	04'40"	00:14'39"
4	04'45"	00:19'24"
5	04'46"	00:24'10"
5.1	04'27"	00:24'38"

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