Helen Huang 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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6.3 km | 00:50:06 | 07:54/km

日期: 2014-04-17 21:16 - 平均心率: 103 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 08'20" / 07'00" / 06'55" / 06'59" / 07'04" / 12'11" / 04'53" /

太晚了!膝蓋??

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jason Hsieh, 你好和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'00"	00:15'20"
3	06'55"	00:22'15"
4	06'59"	00:29'14"
5	07'04"	00:36'18"
6	12'11"	00:48'29"
6.3	04'53"	00:50'06"

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