洪瑞文 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪瑞文南投
ID 216957

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4.0 km | 00:21:32 | 05:22/km

日期: 2018-11-28 19:37 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4002 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'05" / 05'17" / 04'51" / 05'15" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'02" (+01'13")

1005 / 1005

180 / 91

2

05'17"

(11'22")

05'15" (+00'26")

1004 / 2010

186 / 101

3

04'51"

(16'13")

04'49"

1004 / 3015

187 / 110

4

05'15"

(21'28")

05'14" (+00'25")

1000 / 4016

188 / 101

5

00'04"

(21'32")

01:35'14" (+30'25")

0 / 4017

150 / 6

11月累積里程 : 243.84 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

愛德華, 李建鋒和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'17"	00:11'22"
3	04'51"	00:16'13"
4	05'15"	00:21'28"
4.0	95'14"	00:21'32"

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