曾宏銘 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
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| 02:07:25 | 07:14/km

日期: 2018-12-02 06:10 - 地點: 虎尾 - 平均心率: 144 - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 08'47" / 06'44" / 06'28" / 06'13" / 06'17" / 07'26" / 05'13" / 07'11" / 05'31" / 09'04" / 07'18" / 05'19" / 09'25" / 05'45" / 05'34" / 07'10" / 05'55" / 20'28" /

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曾宏銘

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曾宏銘

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虎尾馬殘唸
第一次棄賽，其實沒有什麼掙扎不甘心。並不是因為上週剛跑完百k身體太疲勞。而是第一次中跑者膝itb,若要撐也跑的完，但家人看到後的意見就很多，為了以後還能繼續跑馬，棄賽應該是明智的抉擇。

12月累積里程 : 83.99 km

Epson 上傳 | 5 years ago

娜美, Mint Black 和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

能能棄賽真的需要勇氣，但是尊重自己的身體更是重要，路還很長，早日康復喔！

2018-12-05 08:07 ·

Mint Black 哇…看著烤雞沒考慮走完喔？

2018-12-13 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	06'44"	00:15'31"
3	06'28"	00:21'59"
4	06'13"	00:28'12"
5	06'17"	00:34'29"
6	07'26"	00:41'55"
7	05'13"	00:47'08"
8	07'11"	00:54'19"
9	05'31"	00:59'50"
10	09'04"	01:08'54"
11	07'18"	01:16'12"
12	05'19"	01:21'31"
13	09'25"	01:30'56"
14	05'45"	01:36'41"
15	05'34"	01:42'15"
16	07'10"	01:49'25"
17	05'55"	01:55'20"
17.6	20'35"	02:07'25"

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