Linda Chou 2018/12/01 訓練日誌

Linda Chou 台中
ID 201966

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Linda Chou

半馬 | 03:31:11 | 10:00/km | 第14半馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	03:31:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'25")

00:41'25" (+02'29")

01:25'41"

10 km

(01:25'41")

00:44'16" (+05'20")

15 km

(02:04'37")

00:38'56"

01:27'35" (+01'54")

20 km

(02:53'16")

00:48'39" (+09'43")

Finish

(03:31:11)

日期: 2018-12-01 06:53 - 總爬升: 3633 m - 地點: 太魯閣 - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'05" (+02'28")

1000 / 1000

07'00"

(14'05")

07'00" (+02'23")

1000 / 2000

07'06"

(21'12")

07'06" (+02'29")

1000 / 3000

08'01"

(29'13")

08'01" (+03'24")

1000 / 4000

12'12"

(41'25")

12'12" (+07'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Linda Chou

早安太魯閣

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台中

Linda Chou

上坡會喘，用走的；下坡傷膝蓋，還是用走的…… （到底是來路跑還是健走呀！哈哈！）

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台中

Linda Chou

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雖然參加太魯閣馬拉松，
花錢花力又花時間，
但是，可以雙腳走過世界級景觀的太魯閣峽谷，真的很值得！

賽前宣言: 抽中了！趕快來搶訂住宿😄

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 100.79 km

ASICS GT-2000 累積 : 728.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱緯志, JANY WANG 和其他 11 人說推

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觀看另 3 則留言

莊克臣風景真棒！
恭喜完賽…

2018-12-02 05:08 ·

1 個人推

John Chen Linda,晚安
該動一動退退乳酸丫

2018-12-04 20:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'00"	00:14'05"
3	07'07"	00:21'12"
4	08'01"	00:29'13"
5	12'12"	00:41'25"
6	09'08"	00:50'33"
7	09'15"	00:59'48"
8	09'39"	01:09'27"
9	07'49"	01:17'16"
10	08'25"	01:25'41"
11	09'33"	01:35'14"
12	03'12"	01:38'26"
13	08'18"	01:46'44"
14	08'35"	01:55'19"
15	09'18"	02:04'37"
16	11'10"	02:15'47"
17	12'18"	02:28'05"
18	07'26"	02:35'31"
19	11'34"	02:47'05"
20	06'11"	02:53'16"
21	10'10"	03:03'26"
22	15'00"	03:18'26"
23	12'16"	03:30'42"
23.6	00'46"	03:31'11"