小振 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

小振桃園
ID 28093

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1.0 km | 00:07:57 | 07:35/km

日期: 2018-11-27 19:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'33" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

00'24"

(07'57")

08'45" (+01'12")

46 / 1046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.01 km

DIADORA DA7AMR5505-TPU動能輕跑鞋累積 : 651.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Hsu, 黃志銘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.0	08'16"	00:07'56"

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朋友動態

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