14.1 km | 01:16:43 | 05:25/km日期: 2012-12-02 20:04 - 地點: 社區 - 天氣: 微細雨，假裝沒下…… - 平均心率: 57 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%
Pace: 05'31" / 05'24" / 05'22" / 05'20" / 05'23" / 05'21" / 05'32" / 05'13" / 05'27" / 05'18" / 05'38" / 05'28" / 05'37" / 05'31" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'15") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'24" (+00'09") | 1011 / 2017 |
| 3 | | 05'20" (+00'05") | 1007 / 3024 |
| 4 | | 05'20" (+00'05") | 1004 / 4028 |
| 5 | | 05'22" (+00'07") | 1010 / 5039 |
| 6 | | 05'22" (+00'07") | 1009 / 6048 |
| 7 | | 05'27" (+00'12") | 1009 / 7058 |
| 8 | | 05'15" | 1010 / 8068 |
| 9 | | 05'23" (+00'08") | 1001 / 9069 |
| 10 | | 05'21" (+00'06") | 1005 / 10075 |
| 11 | | 05'38" (+00'23") | 1011 / 11087 |
| 12 | | 05'28" (+00'13") | 1004 / 12091 |
| 13 | | 05'36" (+00'21") | 1011 / 13103 |
| 14 | | 05'27" (+00'12") | 1006 / 14110 |
被熱血人士影響，「以為」雨停，出門跑步……
今晚大溪X水特別多人，可能是好日子吧？
天涼潮濕，速度提不起來，且鞋子很快就濕了，兩腳小趾上緣被小A磨傷了><
本來只想跑12km，後來多繞了一圈……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 253.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'24" | 00:10'55" |
| 3 | 05'22" | 00:16'17" |
| 4 | 05'20" | 00:21'37" |
| 5 | 05'23" | 00:27'00" |
| 6 | 05'21" | 00:32'21" |
| 7 | 05'32" | 00:37'53" |
| 8 | 05'13" | 00:43'06" |
| 9 | 05'27" | 00:48'33" |
| 10 | 05'18" | 00:53'51" |
| 11 | 05'38" | 00:59'29" |
| 12 | 05'28" | 01:04'57" |
| 13 | 05'37" | 01:10'34" |
| 14 | 05'31" | 01:16'05" |
| 14.1 | 05'12" | 01:16'43" |
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