GangYou 2012/12/02 訓練日誌

GangYou 新竹
ID 7712

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GangYou

10.5 km | 01:09:14 | 06:34/km

日期: 2012-12-02 15:52 - 總爬升: 136 m - 地點: 社區4圈半 - 天氣: 雨 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 06'27" / 06'16" / 06'44" / 06'24" / 06'22" / 06'34" / 06'34" / 06'38" / 06'45" / 07'14" / 06'02" /

全面啟動-2（鞋子還沒乾，赤足訓練，起血泡了，怎麼辦？）

12月累積里程 : 147.40 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'16"	00:12'43"
3	06'44"	00:19'27"
4	06'24"	00:25'51"
5	06'22"	00:32'13"
6	06'34"	00:38'47"
7	06'34"	00:45'21"
8	06'38"	00:51'59"
9	06'45"	00:58'44"
10	07'14"	01:05'58"
10.5	06'04"	01:09'14"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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