老趙 2012/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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21.2 km | 01:53:23 | 05:20/km

日期: 2012-12-02 15:55 - 地點: 住家附近 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1300 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'22" / 05'23" / 05'22" / 05'18" / 05'24" / 05'25" / 05'35" / 05'30" / 05'31" / 05'26" / 05'15" / 05'19" / 05'18" / 05'12" / 05'31" / 05'09" / 05'08" / 05'15" / 05'05" / 05'25" / 05'15" / 05'17" /

又是新的月份開始，今日雖沒有參加跑馬，但還是要練跑半馬，期待自己這個月的跑馬能夠順利、快樂！

12月累積里程 : 486.37 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

黃一洲, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'23"	00:10'45"
3	05'22"	00:16'07"
4	05'18"	00:21'25"
5	05'24"	00:26'49"
6	05'25"	00:32'14"
7	05'35"	00:37'49"
8	05'30"	00:43'19"
9	05'31"	00:48'50"
10	05'26"	00:54'16"
11	05'15"	00:59'31"
12	05'19"	01:04'50"
13	05'18"	01:10'08"
14	05'12"	01:15'20"
15	05'31"	01:20'51"
16	05'09"	01:26'00"
17	05'08"	01:31'08"
18	05'15"	01:36'23"
19	05'05"	01:41'28"
20	05'25"	01:46'53"
21	05'15"	01:52'08"
21.2	05'17"	01:53'23"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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